턱살 빼는 방법 이중턱을 없애다 목 스트레칭 운동

안녕하세요 예진입니다. 한살 한살 나이가 들면서 얼굴살은 점점 빠져가는데 왜 턱살은 늘어나는지 모르겠네요 나이가 들수록 턱 탄력이 점점 없어지고 턱이 아래로 나오는데 거기에 스트레이트넥증후군이면 잘못된 자세 때문에 이중턱과 턱살이 생긴다고 합니다, 그래서 요즘 자주 하는 턱살 빼는 방법 이중턱을 없애는 스트레칭! 알려드리겠습니다!! 안녕하세요 예진입니다. 한살 한살 나이가 들면서 얼굴살은 점점 빠져가는데 왜 턱살은 늘어나는지 모르겠네요 나이가 들수록 턱 탄력이 점점 없어지고 턱이 아래로 나오는데 거기에 스트레이트넥증후군이면 잘못된 자세 때문에 이중턱과 턱살이 생긴다고 합니다, 그래서 요즘 자주 하는 턱살 빼는 방법 이중턱을 없애는 스트레칭! 알려드리겠습니다!!

턱살 빼는 방법 이중 턱을 없애는 스트레칭 운동 턱살 빼는 방법 이중 턱을 없애는 스트레칭 운동

 

출처 @카와야나가와출처 @카와야나가와

저는 과거에 턱을 빼려고 병원에서 지방 분해 주사 인 모드 이런 거 여러 가지 시술을 해봤는데 그때만 결국 다시 돌아온 거예요, 그래서 제가 선택한 방법은 자세 교정이에요. 잘못된 자세를 교정해서 자연스럽게 얼굴-턱-목선을 잡아가는 게 중요하거든요! 이중턱의 근본을 해결하기 위한 스트레칭입니다! 저장해두시고 틈틈이 따라해보세요! 승모근 스트레치 저는 과거에 턱을 빼려고 병원에서 지방 분해 주사 인 모드 이런 거 여러 가지 시술을 해봤는데 그때만 결국 다시 돌아온 거예요, 그래서 제가 선택한 방법은 자세 교정이에요. 잘못된 자세를 교정해서 자연스럽게 얼굴-턱-목선을 잡아가는 게 중요하거든요! 이중턱의 근본을 해결하기 위한 스트레칭입니다! 저장해두시고 틈틈이 따라해보세요! 승모근 스트레치

한 손으로 쇄골 끝을 살짝 누르면서 고개를 반대 방향으로 살짝 밀어줍니다. 10초씩 바꿔가며 2~3회 시행해줍니다. 목의 비스듬한 스트레칭 한 손으로 쇄골 끝을 살짝 누르면서 고개를 반대 방향으로 살짝 밀어줍니다. 10초씩 바꿔가며 2~3회 시행해줍니다. 목의 비스듬한 스트레칭

쇄골 아래의 흉골을 잡고, 목을 대각선 방향으로 상하로 스트레칭합니다. 살살 펴면서 호흡하세요. 쇄골 아래의 흉골을 잡고, 목을 대각선 방향으로 상하로 스트레칭합니다. 살살 펴면서 호흡하세요.

반대쪽도 시행해줍니다. 10초씩 2~3번 반복해주세요! 이때 주의할 점은 목을 위아래로 움직일 때 가슴이 함께 움직이지 않도록 상체를 단단히 고정하세요!(정말 간단한 동작이지만 매우 시원하고 신세계를 맛볼 수 있습니다. 캬) 목 앞 스트레칭 반대쪽도 시행해줘요. 10초씩 2~3번 반복해주세요! 이때 주의할 점은 목을 위아래로 움직일 때 가슴이 함께 움직이지 않도록 상체를 단단히 고정하세요!(정말 간단한 동작이지만 매우 시원하고 신세계를 맛볼 수 있습니다. 캬) 목 앞의 스트레칭

손가락을 낀 손으로 가슴 윗부분에 올려 목을 위로 뻗습니다. 턱과 목주름이 다 늘어난다고 생각하고! 펴주세요. 숨을 쉬면서 손을 앞으로 뻗고 고개를 숙입니다. 5초씩 5번 정도 반복해서 시행해주세요. 목 옆스트레치 손가락을 낀 손으로 가슴 윗부분에 올려 목을 위로 뻗습니다. 턱과 목주름이 다 늘어난다고 생각하고! 펴주세요. 숨을 쉬면서 손을 앞으로 뻗고 고개를 숙입니다. 5초씩 5번 정도 반복해서 시행해주세요. 목 옆스트레치

상체를 고정한 상태에서 고개를 옆으로 돌려 고정한 상태로 10초 유지합니다. 반대쪽도 천천히 돌려서 10초 유지합니다. 목 인상체를 고정한 상태에서 목을 옆으로 돌려 고정한 상태로 10초 유지합니다. 반대쪽도 천천히 돌려서 10초 유지합니다. 해고

목을 최대한 앞으로 빼앗아 최대한 당기는 동작입니다. 최대한 앞으로 낸 상태에서 5초 유지, 최대한 당긴 상태에서 5초 유지하고, 5회 정도 반복하여 실시합니다. 어깨 쇄골 스트레치 목을 최대한 앞으로 빼앗아 최대한 당기는 동작입니다. 최대한 앞으로 낸 상태에서 5초 유지, 최대한 당긴 상태에서 5초 유지하고, 5회 정도 반복하여 실시합니다. 어깨 쇄골 스트레치

어깨에 손을 얹고 쇄골을 쫙 편다고 생각하면서 목도 같이 위로 쭉 펴요. 5초 유지합니다. 반대쪽으로 어깨를 돌리면서 고개를 숙입니다. 5초 유지합니다. 5회 정도 반복 진행합니다. 어깨에 손을 얹고 쇄골을 쫙 편다고 생각하면서 목도 같이 위로 쭉 펴요. 5초 유지합니다. 반대쪽으로 어깨를 돌리면서 고개를 숙입니다. 5초 유지합니다. 5회 정도 반복 진행합니다.

모든 동작은 최대한 크게 해주시고, 숨 쉬면서 살짝 펴주는 것이 포인트입니다. 나는 매일 아침 10분씩 해주는데 점점 라인이 정리되는 게 보였어요! 앞으로 더 꾸준히 해보려고 합니다 🙂 지금까지 턱살 빼는 방법 이중턱을 없애주는 목 스트레칭 운동을 알아봤습니다. 감사합니다~ 모든 동작은 최대한 크게 해주시고, 숨 쉬면서 살짝 펴주는 것이 포인트입니다. 나는 매일 아침 10분씩 해주는데 점점 라인이 정리되는 게 보였어요! 앞으로 더 꾸준히 해보려고 합니다 🙂 지금까지 턱살 빼는 방법 이중턱을 없애주는 목 스트레칭 운동을 알아봤습니다. 감사합니다~

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